China Set de gantere reglabile de fitness pentru vânzare producători și furnizori |Yolanda

Set de gantere reglabile de fitness de vânzare

Scurta descriere:

Schimbare rapidă a blocului greutății – Nu mai mult de o secundă, utilizați o singură mână pentru a roti ghidonul și auziți un „CLICK”, greutatea este selectată imediat.

Potrivit pentru profesioniști și începători -YolandaGantera reglabilă oferă o gamă largă de greutăți de la4KG,9KG,14KG,19KG și 24KG.Ar putea aduce un sentiment bogat de exerciții în timpul antrenamentului atât pentru profesioniști, cât și pentru începători.

Sigură și compactă – Această ganteră reglabilă are o structură de cârlig sigur în placa de greutate.Ar putea preveni scăderea plăcii de greutate în timpul exercițiilor.Între timp, în locul limitat de antrenament, combină mai multe blocuri de greutate într-unul singur pentru a fi depozitat cu ușurință acasă sau la sală.

Placă de greutate anti-rugină - Plăcile de greutate au fost realizate din folie de silicon.A fost acoperit cu pulbere pentru antirugina.


Detaliile produsului

Etichete de produs

Introducerea Produsului

Schimbare rapidă a blocului de greutate - Nu mai mult de o secundă, utilizați o singură mână pentru a roti ghidonul și auziți un „CLICK”, greutatea este selectată imediat.

Potrivit pentru profesioniști și începători -YolandaGantera reglabilă oferă o gamă largă de greutăți de la4KG,9KG,14KG,19KG și 24KG.Ar putea aduce un sentiment bogat de exerciții în timpul antrenamentului atât pentru profesioniști, cât și pentru începători.

Sigur și compact - Această ganteră reglabilă are o structură de cârlig sigur în placa de greutate.Ar putea preveni scăderea plăcii de greutate în timpul exercițiilor.Între timp, în locul limitat de antrenament, combină mai multe blocuri de greutate într-unul singur pentru a fi depozitat cu ușurință acasă sau la sală.

Placă de greutate anti-rugină - Plăcile de greutate au fost realizate din folie de silicon.A fost acoperit cu pulbere pentru antirugina.

(1) Halterele sunt un fel de echipament auxiliar pentru exerciții de haltere și fitness, care sunt mai mici decât haltere.Ganterele ușoare cântăresc 1, 2, 3, 5, 8, 12 lire etc., iar ganterele grele cântăresc 10, 15, 30 de kilograme și așa mai departe.Gantera a fost numită pentru că nu se auzea niciun sunet în timpul antrenamentului.

(2) Gantera este un echipament simplu folosit pentru a întări antrenamentul de forță musculară.Materialul său principal este fonta, iar unele sunt acoperite cu un strat de cauciuc.

caracteristicile produsului

Economisiți spațiu și economisiți bani cu 5 setări diferite de greutate pentru fiecare ganteră.Nu mai este nevoie să achiziționați un set întreg de gantere și nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu unde să vă depozitați toate greutățile.Gantera reglabilă Strongology are grijă de asta

Design versatil, pur și simplu selectați greutatea dorită cu o simplă rotire a mânerului pentru o schimbare rapidă și ușoară a greutății.Fiecare ganteră se reglează de la doar 4 kg la 24 kg

Ideal pentru o serie de exerciții, cu greutăți care să vizeze toate antrenamentele grupului de mușchi, variind de la antrenamente mici pentru mușchi, cum ar fi rotațiile manșetei rotatorilor, până la exerciții compuse precum genuflexiuni și deadlifts.

Pentru siguranță și stabilitate maxime, șasiul ganterei și placa se blochează împreună în siguranță cu un mecanism robust de blocare a plăcilor, care se poate roti numai după ce gantera este returnată la docul său.

Mânerul anti-alunecare conturat de prindere moale oferă un control confortabil și sigur al prizei.Fabricat din oțel siliconic tăiat cu laser, rezistent, care nu ruginește și nu se decolorează.Modelarea puternică încapsulează plăcile durabile pentru a oferi o ridicare lină și antrenamente mai silențioase

Mânerul:

Rafinate și stilate, setările de greutate sunt clare dintr-o privire

Pentru a regla greutatea, pur și simplu rotiți mânerul în timp ce sunteți andocat, apoi ridicați haltera din stație.

Placa de greutate:

Cu design de acoperire mată, rezistență la uzură, rezistență puternică la coroziune

Ganterele cu design personalizat cu blocare pentru a menține plăcile blocate și în siguranță în timpul utilizării

Descriere produs

Marca: Yolanda Fitness /GanteraTip:Gantera reglabila /GanteraUtilizare: Multifunctional /Gama de greutate: 4/9/14/19/24KG /Materiale plăci:Tablă de oțel siliconat /Dimensiune gantera: 45*22*18CM

Cum să folosești corect ganterele

În zilele noastre, mulți bărbați aleg să exercite gantere pentru fitness.La ce probleme ar trebui să li se acorde atenție atunci când faci exerciții cu gantere?Mulți bărbați care iubesc frumusețea le place să se compare între ei atunci când exercită gantere.Nu sunt mai grei decât cine ridică greutăți sau cine ridică în același timp.De multe ori, acest lucru este de fapt foarte greșit.

Acțiunea rapidă de ridicare a ganterelor și balansarea părții superioare a corpului sunt foarte ușor de provocat încordare musculară.În cazuri severe, va provoca rupturi musculare.Dacă haltera este prea grea, riscul de rănire va crește.Mai mult, exercițiile cu gantere sunt mai eficiente asupra articulațiilor.Cerințele de fixare sunt, de asemenea, foarte mari.Dacă este prea rapid sau prea greu, este posibil să provoace deteriorarea articulațiilor.În același timp, mișcarea prea rapidă va pune mai multă stres asupra tendoanelor.Deși puterea explozivă poate fi exercitată, există foarte puțin antrenament muscular, iar grupul muscular țintă nu poate fi exercitat eficient, nereușind astfel să obțină efectul de fitness.

Modul corect de a ridica gantere Pentru a obține efectul maxim al ridicării ganterelor, ar trebui să menținem postura corectă.În primul rând, ridicați-vă cu picioarele, iar distanța nu trebuie să fie prea mare.Este suficient să fie depărtat la lățimea umerilor.Păstrați stabil, piept și abdomen, brațe și brațe mici.Unghiul brațelor este de 90 de grade, palmele ambelor mâini sunt orientate drept înainte, pumnii și ochii sunt îndreptați unul spre celălalt, apoi împingeți în sus.Expirați în timp ce împingeți, iar mișcarea trebuie să fie lentă, de preferință cu o viteză constantă.Antrenorul reamintește, de asemenea, majorității pasionaților de gantere că, dacă îți plac ganterele, dar nu știi ce gantere sunt potrivite pentru tine, poți să mergi la un club profesionist de fitness și să-i ceri antrenorului să te ajute cu un antrenament de forță.Efectul exercițiului dvs., cel mai important lucru este că factorul de siguranță al exercițiului este, de asemenea, îmbunătățit.

Chestiuni care necesită atenție atunci când faceți exerciții cu gantere:

Încălziți-vă complet înainte de exercițiu.Ganterele sunt un fel de echipament auxiliar pentru exersarea forței.Fie că este vorba de antrenament de forță sau de modelare a corpului, poate juca un rol foarte bun.Atunci când folosim gantere pentru fitness, trebuie să acordăm atenție unor aspecte, pentru a ne asigura că folosim ganterele pentru a face exerciții în siguranță, cel mai important lucru este să ne încălzim complet înainte de exercițiu, inclusiv 5-10 minute de antrenament aerobic și mușchii principali. a corpului Întinderea;nu faceti miscarile prea repede, in special stabilitatea taliei si a abdomenului este foarte importanta;mișcările de antrenament trebuie evitate singure, echilibrul întregului corp este cel mai important.În plus, exercițiile ar trebui să fie standard.Țineți ganterele.Deși exercițiile nu sunt dificile, ele trebuie să fie standard.Dacă nu sunt la locul lor, este posibil să fi exercitat mușchii greșiți.Când cotul este ridicat plat, articulația cotului trebuie să fie moderat îndoită.rănire;relaxați-vă după exercițiul este favorabil dezvoltării liniilor lungi și a mușchilor aerodinamici.

Beneficiile exercițiilor pe termen lung cu gantere

  1. Aderarea pe termen lung la exercițiile cu gantere poate modifica liniile musculare și crește rezistența musculară.Efectuarea regulată a exercițiilor grele cu gantere poate face mușchii puternici, întări fibrele musculare și crește puterea musculară.2. Poate exercita mușchii membrelor superioare, mușchii taliei și abdomenului.De exemplu, atunci când faceți abdomene, ținerea ganterelor cu ambele mâini în spatele gâtului poate crește încărcătura exercițiilor musculare abdominale;ținerea ganterelor pentru exerciții de îndoire laterală sau de întoarcere poate exercita mușchii oblici interni și externi;ținând ganterele drepte Mușchii umărului și pieptului pot fi antrenați prin ridicarea brațului înainte și lateral.3. Poate exercita mușchii membrelor inferioare.Cum ar fi ținerea de gantere pentru a te ghemui cu un picior, ghemuit cu două picioare și să sari.Dacă respectați un exercițiu rezonabil și o viață rezonabilă și obiceiuri de odihnă, plus o dietă normală, puteți fi mai în formă.Perseverează și descoperi-ți propriul potențial și punctele forte cu simțul descoperirii.Menținerea distracției exercițiilor este fitness.Fitness-ul înseamnă doar să renunți la starea ta de spirit și să faci exerciții în direcția pe care o urmărești.Nu este un proces dureros și complicat.Când cumpărați gantere, ar trebui să o faceți în funcție de propriile forțe.Nu fi neliniștit când începi pentru prima dată să exersezi ganterele.Când ești gata să exersezi mai târziu, poți crește cantitatea de exerciții.Exista multe beneficii ale exercitiului cu gantere.Atât bărbații, cât și femeile pot practica.

Cum să subțiri brațele cu gantere

  1. Ridicați un exercițiu cu gantere.Mai întâi, stai cu picioarele depărtate, la lățimea umerilor.Ținând gantere în fiecare mână, întindeți mai întâi mâna stângă spre stânga și țineți gantera cu cotul drept îndoit în spatele vostru.Apoi țineți apăsat acțiunea timp de 15 secunde, apoi schimbați mâinile pentru a efectua acțiunea.Persistați 10 minute de fiecare dată.Ridicarea cu gantere 2 În primul rând, stați cu picioarele depărtate, la lățimea umerilor.Țineți gantere în fiecare mână și atârnă-le de picioare.Apoi ridicați haltera cu mâna stângă și întindeți-o spre dreapta.După 15 secunde, schimbați mâinile pentru a face mișcări.Fă-o timp de 10 minute o dată.Ridicarea cu gantere 3 În primul rând, stați cu picioarele depărtate, la lățimea umerilor.Țineți gantere în fiecare mână și atârnă-le de picioare.Apoi întinde-ți mâinile paralele pe ambele părți și mișcă-ți umerii în sus și în jos, ținând brațele drepte.Faceți această acțiune timp de 10 minute o dată.Lifting cu gantere Patru În primul rând, stați cu picioarele depărtate, depărtate la lățimea umerilor.Țineți gantere în fiecare mână și atârnă-le de picioare.Apoi ridicați ambele mâini împreună, ținând brațele drepte.Țineți poziția timp de 15 secunde, apoi faceți o pauză înainte de a continua.Persistați 10 minute de fiecare dată.Exercițiul de ridicare cu gantere 5 În primul rând, stați cu picioarele depărtate, la lățimea umerilor și îndoiți ușor genunchii.Țineți gantere în fiecare mână și atârnă-le de picioare.Apoi ridică ambele mâini în spatele tău, ține mișcarea timp de 15 secunde, apoi ia o pauză înainte de a continua mișcarea.Continuați să vă mișcați timp de 10 minute o dată.Exercițiul de ridicare cu gantere 6 În primul rând, stați cu picioarele depărtate, depărtate la lățimea umerilor.Țineți gantere în fiecare mână și atârnă-le de picioare.Apoi întindeți ambele mâini la stânga și la dreapta și ridicați-vă, mențineți postura timp de 15 secunde, apoi faceți o pauză înainte de a continua mișcarea.Continuați să vă mișcați timp de 10 minute o dată.Ridicarea cu gantere Seven În primul rând, stați cu picioarele depărtate, la lățimea umerilor.Țineți gantere în fiecare mână și atârnă-le de picioare.Apoi întindeți mâna stângă paralelă cu stânga și ridicați-o, cu dosul mâinii înainte.Țineți mișcarea timp de 15 secunde, apoi schimbați mâinile pentru a efectua mișcarea.Continuați să faceți exerciții timp de 10 minute o dată.


  • Anterior:
  • Următorul:

  • Scrie mesajul tău aici și trimite-l nouă